Омлет с томатом и зеленью

Ингредиенты рецепта «Омлет с томатом и зеленью»:

Яйцо - 150 гр.
Томат - 100 гр.
Молоко 1.5% - 50 мл.
Сыр российский - 50 гр.
Петрушка - 20 гр.
Укроп - 20 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Масло сливочное - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Омлет с томатом и зеленью» (на 100 грамм):

Калории: 132.4 ккал.

Белки: 8.6 гр.

Жиры: 9.5 гр.

Углеводы: 2.7 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет с томатом и зеленью»

Яйца взбить с молоком и солью.
Зелень промыть и измельчить.
Помидор вымыть и порезать кубиками.
Сыр натереть на терке.
В миску с яичной смесью выложить помидор и зелень. Все перемешать.
На сковороде растопить сливочное масло и влить смесь для омлета.
Посыпать тертым сыром.
Готовить на маленьком огне под закрытой крышкой с отверстием.
Как только верх загустеет, выключить огонь.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с томатом и зеленью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	150 гр	150	19.05	16.35	1.05	235.5
томат (помидор)	100 гр	100	0.6	0.2	4.2	20
молоко 1.5%	50 мл	50	1.4	0.75	2.35	22
сыр российский	50 гр	50	12.05	14.75	0.15	181.5
петрушка	20 гр	20	0.74	0.08	1.52	9.4
укроп	20 гр	20	0.5	0.1	1.26	7.6
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло сливочное	1 ч.л.	7	0.04	5.78	0.06	52.36
Итого		399	34.4	38	10.6	528.4
1 порция		200	17.2	19	5.3	264.2
100 грамм		100	8.6	9.5	2.7	132.4