Печенье с отрубями, орехами и сухофруктами

Ингредиенты рецепта «Печенье с отрубями, орехами и сухофруктами»:

Чернослив - 100 гр.
Изюм - 100 гр.
Финики - 50 гр.
Курага - 50 гр.
Арахис - 100 гр.
Корица - 1 ч.л.
Клетчатка - 1 ч.л.
Отруби - 2 ст.л.
Кефир - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Печенье с отрубями, орехами и сухофруктами» (на 100 грамм):

Калории: 298.6 ккал.

Белки: 8.8 гр.

Жиры: 10.2 гр.

Углеводы: 45.9 гр.

Число порций: 15

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Печенье с отрубями, орехами и сухофруктами»

Просеянные отруби смешать с кефиром, корицей и клетчаткой до однородной массы.
Орехи измельчить и добавить в тесто.
Добавить изюм, измельченные финики, чернослив и курагу.
Оставить тесто на 15 минут.
Ложкой выложить небольшие лепешки на противень.
Поставить в разогретую до 180С духовку на 20 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Печенье с отрубями, орехами и сухофруктами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
чернослив	100 гр	100	2.3	0.7	57.5	231
изюм	100 гр	100	2.9	0.6	66	264
финики	50 гр	50	1.25	0.25	34.6	137
курага	50 гр	50	2.6	0.15	25.5	107.5
арахис	100 гр	100	26.3	45.2	9.9	551
корица	1 ч.л.	7	0.27	0.22	5.59	18.27
клетчатка сибирская	1 ч.л.	7	0.04	0.04	0.28	2.8
пшеничные отруби	2 ст.л.	40	6.04	1.52	21.44	118.4
кефир 2%	30 гр	30	1.02	0.6	1.41	15.3
Итого		484	42.7	49.3	222.2	1445.3
1 порция		32	2.8	3.3	14.8	96.4
100 грамм		100	8.8	10.2	45.9	298.6