Куриное филе с соусом терияки

Куриное филе с соусом терияки
Ингредиенты рецепта «Куриное филе с соусом терияки»:
  • Соус терияки - 100 гр.
  • Филе курицы - 600 гр.
  • Соль (по вкусу) - 4 гр.
  • Салат - 10 гр.
  • Кунжут - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриное филе с соусом терияки» (на 100 грамм):

Калории: 111.4 ккал.

Белки: 20.2 гр.

Жиры: 1.7 гр.

Углеводы: 2.3 гр.

Число порций: 7

Как приготовить блюдо «Куриное филе с соусом терияки»

  1. Куриное филе промыть, нарезать небольшими кусочками.
  2. Посолить и сложить в миску.
  3. В миску с куриным филе влить соус, перемешать и дать постоять минут 5.
  4. Разогреть сковороду и обжарить кусочки мяса  до золотистой корочки.
  5. Выложить курицу на листья салата и посыпать кунжутом.
Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Куриное филе с соусом терияки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Соус терияки соус терияки 100 гр 100 5.9 0 15.5 89
Куриное филе куриное филе 600 гр 600 138.6 7.2 0 660
Соль соль 4 гр 4 0 0 0 0
Салат салат 10 гр 10 0.12 0.03 0.13 1.2
Кунжут кунжут 10 гр 10 1.94 4.87 1.22 56.5
Итого   724 146.6 12.1 16.9 806.7
1 порция   103 20.9 1.7 2.4 115.2
100 грамм   100 20.2 1.7 2.3 111.4
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».