Освянка с фруктами и орехами

Ингредиенты рецепта «Освянка с фруктами и орехами»:

Банан - 90 гр.
Овсяная крупа - 200 гр.
Молоко - 3 ст.
Грецкие орехи - 1 ст.л.
Мед - 1 ст.л.
Сливочное масло (по вкусу) - 5 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Освянка с фруктами и орехами» (на 100 грамм):

Калории: 138.2 ккал.

Белки: 4.9 гр.

Жиры: 5.2 гр.

Углеводы: 18.3 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Освянка с фруктами и орехами»

Банан нарезать кружочками.
Молоко довести до кипения и добавить в него овсянку. Посолить по вкусу.
Варить до готовности, помешивая постоянно, на слабом огне.
В кашу добавить сливочное масло, перемешать.
В готовую кашу добавить банан, измельченные орехи и мед.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: вика

Компоненты и калорийность рецепта «Освянка с фруктами и орехами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
банан	90 гр	90	1.35	0.18	19.62	85.5
овсяная крупа	200 гр	200	24.6	12.2	119	684
молоко	3 ст	750	24	27	36	480
грецкий орех	1 ст.л.	20	3.04	13.04	1.4	130.8
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
масло сливочное	5 гр	5	0.03	4.13	0.04	37.4
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1097	53.3	56.6	200.5	1516.4
1 порция		274	13.3	14.1	50.1	379.1
100 грамм		100	4.9	5.2	18.3	138.2