Кекс диетический из геркулеса

Кекс диетический из геркулеса
Ингредиенты рецепта «Кекс диетический из геркулеса»:
  • Кефир 2.5% - 500 гр.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Изюм - 100 гр.
  • Мед - 60 гр.
  • Геркулес - 250 гр.
  • Сода (по вкусу) - 3 гр.
  • Сахарная пудра - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Кекс диетический из геркулеса» (на 100 грамм):

Калории: 177.4 ккал.

Белки: 5.6 гр.

Жиры: 3.5 гр.

Углеводы: 31.1 гр.

Число порций: 8

Как приготовить блюдо «Кекс диетический из геркулеса»

  1. Все ингредиенты смешать.
  2. Добавить соду.
  3. Дать настояться 40 минут - до разбухания геркулеса.
  4. Выложить массу в формы для выпечки.
  5. Выпекать при температуре 200С 40 минут.
  6. Готовые кексы посыпать сахарной пудрой.
Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Кекс диетический из геркулеса»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Кефир 2.5% кефир 2.5% 500 гр 500 14 12.5 19.5 250
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Изюм изюм 100 гр 100 2.9 0.6 66 264
Мёд мед 60 гр 60 0.48 0 48.9 197.4
Овсяные хлопья Геркулес овсяные хлопья геркулес 250 гр 250 31.25 15.5 152.5 880
Сода пищевая сода пищевая 3 гр 3 0 0 0 0
Сахарная пудра сахарная пудра 20 гр 20 0 0 19.96 74.8
Итого   988 55.6 34.6 307.3 1752.6
1 порция   124 7 4.3 38.4 219.1
100 грамм   100 5.6 3.5 31.1 177.4
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».