Овсянка шоколадная с бананом
Ингредиенты рецепта «Овсянка шоколадная с бананом»:
- Геркулес - 60 гр.
- Банан - 40 гр.
- Мед липовый (по вкусу) - 10 гр.
- Молоко 1.5% - 100 мл.
- Какао (по вкусу) - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Овсянка шоколадная с бананом» (на 100 грамм):
Калории: 160.1 ккал.
Белки: 5.7 гр.
Жиры: 2.9 гр.
Углеводы: 27.7 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Овсянка шоколадная с бананом»
- Сварить кашу на молоке, добавить какао.
- Банан и мед взбить в блендере.
- Полученной смесью залить кашу, размешать.
- Дать настояться минут 10. Украсить бананом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка шоколадная с бананом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья геркулес |
60 гр | 60 | 7.5 | 3.72 | 36.6 | 211.2 |
 банан |
40 гр | 40 | 0.6 | 0.08 | 8.72 | 38 |
 мед липовый |
10 гр | 10 | 0.06 | 0 | 7.97 | 32.3 |
 молоко 1.5% |
100 мл | 100 | 2.8 | 1.5 | 4.7 | 44 |
 какао-порошок |
5 гр | 5 | 1.21 | 0.88 | 1.6 | 18.7 |
| Итого | 215 | 12.2 | 6.2 | 59.6 | 344.2 | |
| 1 порция | 215 | 12.2 | 6.2 | 59.6 | 344.2 | |
| 100 грамм | 100 | 5.7 | 2.9 | 27.7 | 160.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
