Салат Витамин

Салат Витамин

Как приготовить блюдо «Салат Витамин»

  1. Редьку, морковь, свеклу натереть на крупной терке.
  2. Капусту мелко нашинковать.
  3. Петрушку мелко нарубить.
  4. Все смешать, заправить уксусом и соевым соусом.
  5. Полить подсолнечным маслом.
  6. Добавить молотый красный перец и кориандр.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Салат Витамин»:
  • Редька зеленая - 450 гр.
  • Свекла - 300 гр.
  • Морковь - 250 гр.
  • Капуста - 800 гр.
  • Петрушка - 20 гр.
  • Уксус - 50 гр.
  • Соевый соус - 100 гр.
  • Масло подсолнечное - 50 гр.
  • Перец молотый красный (по вкусу) - 2 гр.
  • Кориандр молотый (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат Витамин» (на 100 грамм):

Калории: 60 ккал.

Белки: 1.7 гр.

Жиры: 2.6 гр.

Углеводы: 7.7 гр.

Число порций: 12

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Витамин»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Редька зелёная редька зеленая 450 гр 450 9 0.9 29.25 144
Свекла свекла 300 гр 300 4.5 0.3 26.4 120
Морковь морковь 250 гр 250 3.25 0.25 17.25 80
Капуста белокочанная капуста белокочанная 800 гр 800 14.4 0.8 37.6 216
Петрушка петрушка 20 гр 20 0.74 0.08 1.52 9.4
Уксус яблочный 3% уксус яблочный 3% 50 гр 50 0 0 1.15 5.5
Соус соевый Heinz соус соевый Heinz 100 гр 100 2.6 0 43 183
Масло подсолнечное масло подсолнечное 50 гр 50 0 49.95 0 449.5
Перец красный молотый перец красный молотый 2 гр 2 0.01 0.01 0.09 0.42
Кориандр молотый кориандр молотый 2 гр 2 0.25 0.35 0.26 5.96
Итого   2024 34.8 52.6 156.5 1213.8
1 порция   169 2.9 4.4 13 101.1
100 грамм   100 1.7 2.6 7.7 60

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».