Оладьи овсяные с какао и отрубями

Ингредиенты рецепта «Оладьи овсяные с какао и отрубями»:

Мука овсяная - 200 гр.
Мука гречневая - 70 гр.
Яйца - 2 шт.
Кефир 2.5% - 300 гр.
Какао - 2 ст.л.
Овсяные отруби - 50 гр.
Семена льна - 20 гр.
Мука пшеничная - 2 ст.л.
Сода - 0.5 ч.л.
Сахар - 0.5 ч.л.
Оливковое масло - 3 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Оладьи овсяные с какао и отрубями» (на 100 грамм):

Калории: 237.2 ккал.

Белки: 9.1 гр.

Жиры: 9.3 гр.

Углеводы: 29.5 гр.

Число порций: 20

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Оладьи овсяные с какао и отрубями»

Кефир смешать с отрубями.
Всыпать постепенно муку с содой и какао. Перемешать.
Добавить семена льна и сахар.
Вбить яйца и хорошо перемешать.
Жарить оладьи на оливковом масле до румяного цвета.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи овсяные с какао и отрубями»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
мука овсяная диетическая	200 гр	200	26	13.6	129.8	738
мука гречневая диетическая	70 гр	70	9.52	0.84	51.59	256.9
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
кефир 2.5%	300 гр	300	8.4	7.5	11.7	150
какао-порошок	2 ст.л.	40	9.68	7	12.76	149.6
овсяные отруби	50 гр	50	4	2	5	55
семена льна	20 гр	20	3.66	8.44	5.78	106.8
мука пшеничная	2 ст.л.	50	4.6	0.6	37.45	171
сода пищевая	0.5 ч.л.	6	0	0	0	0
сахар-песок	0.5 ч.л.	5	0	0	4.99	19.9
масло оливковое	3 ст.л.	30	0	29.94	0	269.4
Итого		881	79.8	81.9	259.8	2089.3
1 порция		44	4	4.1	13	104.5
100 грамм		100	9.1	9.3	29.5	237.2