Курица в духовке с томатами

Ингредиенты рецепта «Курица в духовке с томатами»:

Куриное филе - 500 гр.
Помидор - 150 гр.
Сметана 20% - 30 гр.
Сыр российский - 30 гр.
Перец болгарский - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Масло растительное - 0.5 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Курица в духовке с томатами» (на 100 грамм):

Калории: 100.7 ккал.

Белки: 15.4 гр.

Жиры: 3.2 гр.

Углеводы: 1.5 гр.

Число порций: 7

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Курица в духовке с томатами»

Филе отбить и выложить на противень, смазанный маслом.
Сверху курицу смазать сметаной.
Перец нарезать кубиками и выложить на смазанную сметаной курицу.
Помидоры нарезать кружочками и выложить сверху на перец.
Посолить, посыпать тертым сыром.
Поставить в духовку, разогретую до 180С минут на 35-40.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: еленка

Компоненты и калорийность рецепта «Курица в духовке с томатами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	500 гр	500	115.5	6	0	550
томат (помидор)	150 гр	150	0.9	0.3	6.3	30
сметана 20% (средней жирности)	30 гр	30	0.84	6	0.96	61.8
сыр российский	30 гр	30	7.23	8.85	0.09	108.9
перец сладкий красный	100 гр	100	1.3	0	5.3	27
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло подсолнечное	0.5 ст.л.	5	0	5	0	44.95
Итого		817	125.8	26.2	12.7	822.7
1 порция		117	18	3.7	1.8	117.5
100 грамм		100	15.4	3.2	1.5	100.7