Ролл Рио

Ролл Рио

Как приготовить блюдо «Ролл Рио»

  1. На бамбуковый коврик выложить половинку листа нори.
  2. Сверху выложить рис.
  3. Наверх положить вторую половину нори и хорошенько прижать его.
  4. Затем посыпать сыром.
  5. Выложить нарезанного лосося и копченого угря.
  6. Затем посыпать мелко нарезанным и очищенным авокадо.
  7. С помощью коврика скатать все в рулет.
  8. Затем убрать коврик и обмотать рулет пищевой пленкой.
  9. Отправить в холодильник на 30-50 минут.
  10. Перед подачей нарезать на порционные кусочки.
Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Ролл Рио»:
  • Рис вареный - 200 гр.
  • Лосось копченый - 100 гр.
  • Копченый угорь - 100 гр.
  • Сыр Филадельфия - 100 гр.
  • Авокадо - 1 шт.
  • Нори - 3 шт.

Пищевая ценность блюда «Ролл Рио» (на 100 грамм):

Калории: 200.5 ккал.

Белки: 7.7 гр.

Жиры: 14.7 гр.

Углеводы: 9.9 гр.

Число порций: 20

Компоненты и калорийность рецепта «Ролл Рио»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Рис белый вареный рис белый вареный 200 гр 200 4.4 1 49.8 232
Лосось копчёный лосось копченый 100 гр 100 21.5 8.4 0 162
Угорь копчёный угорь копченый 100 гр 100 17.9 28.6 0 326
Сыр Филадельфия сыр филадельфия 100 гр 100 5.4 24 3.2 253
Авокадо авокадо 1 шт 240 4.8 48 17.76 499.2
Водоросль нори водоросль нори 3 шт 7.5 3.46 0.01 3.08 26.18
Итого   748 57.5 110 73.8 1498.4
1 порция   37 2.9 5.5 3.7 74.9
100 грамм   100 7.7 14.7 9.9 200.5

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».