Овсянка на воде с яблоком и изюмом
Ингредиенты рецепта «Овсянка на воде с яблоком и изюмом»:
- Овсяные хлопья - 150 гр.
- Вода - 70 гр.
- Яблоко - 1 шт.
- Изюм - 25 гр.
Пищевая ценность блюда «Овсянка на воде с яблоком и изюмом» (на 100 грамм):
Калории: 168.9 ккал.
Белки: 4.7 гр.
Жиры: 2.8 гр.
Углеводы: 33.3 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Овсянка на воде с яблоком и изюмом»
- Овсянку залить кипятком и оствить на 15 минут.
- Яблоко натереть на терке.
- Изюм помыть.
- Все смешать в миске.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка на воде с яблоком и изюмом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
150 гр | 150 | 17.85 | 10.8 | 103.95 | 549 |
 вода |
70 гр | 70 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
 изюм |
25 гр | 25 | 0.73 | 0.15 | 16.5 | 66 |
| Итого | 410 | 19.2 | 11.6 | 136.6 | 692.6 | |
| 1 порция | 205 | 9.6 | 5.8 | 68.3 | 346.3 | |
| 100 грамм | 100 | 4.7 | 2.8 | 33.3 | 168.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
