Курица в соевом соусе в духовке

Курица в соевом соусе в духовке
Ингредиенты рецепта «Курица в соевом соусе в духовке»:
  • Курица - 1500 гр.
  • Соевый соус - 100 мл.
  • Имбирь - 50 гр.
  • Чеснок - 30 гр.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец молотый (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Курица в соевом соусе в духовке» (на 100 грамм):

Калории: 185.1 ккал.

Белки: 14.6 гр.

Жиры: 12.5 гр.

Углеводы: 3.6 гр.

Число порций: 15

Как приготовить блюдо «Курица в соевом соусе в духовке»

  1. Курицу разделать на куски, посолить, поперчить.
  2. Натереть мясо измельченными чесноком и имберем.
  3. Залить соевым соусом и оставить минут на 20.
  4. Выложить все в форму.
  5. Поставить в духовку примерно на 40 минут при 180С.
Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Курица в соевом соусе в духовке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Курица курица 1500 гр 1500 240 210 0 2850
Соус соевый Heinz соус соевый Heinz 100 мл 100 2.6 0 43 183
Имбирь имбирь 50 гр 50 0.9 0.4 7.9 40
Чеснок чеснок 30 гр 30 1.95 0.15 8.97 42.9
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец красный молотый перец красный молотый 2 гр 2 0.01 0.01 0.09 0.42
Итого   1684 245.5 210.6 60 3116.3
1 порция   112 16.4 14 4 207.8
100 грамм   100 14.6 12.5 3.6 185.1
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».