Салат Греческий с кешью

Салат Греческий с кешью

Как приготовить блюдо «Салат Греческий с кешью»

  1. Помидор и огурец нарезать кубиками.
  2. Салат порвать руками произвольно.
  3. Сыр нарезать кубиками.
  4. Лук очистить и порезать тонко.
  5. Оливки порезать на четверинки.
  6. В салатницу выложить сначала салат, потом сыр, далее овощи.
  7. Добавить орешки кешью.
  8. Заправить оливковым маслом и перемешать.
Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Салат Греческий с кешью»:
  • Оливковое масло - 20 гр.
  • Кешью - 5 гр.
  • Фета - 20 гр.
  • Помидор - 100 гр.
  • Огурец - 100 гр.
  • Листья салата - 100 гр.
  • Оливки - 50 гр.
  • Лук (салатный) - 40 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат Греческий с кешью» (на 100 грамм):

Калории: 89.8 ккал.

Белки: 1.9 гр.

Жиры: 7.7 гр.

Углеводы: 3.7 гр.

Число порций: 2

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Греческий с кешью»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Масло оливковое масло оливковое 20 гр 20 0 19.96 0 179.6
Кешью кешью 5 гр 5 1.29 2.71 0.66 32.15
Сыр Фета сыр фета 20 гр 20 3.4 4.8 0 58
Томат (помидор) томат (помидор) 100 гр 100 0.6 0.2 4.2 20
Огурец огурец 100 гр 100 0.8 0.1 2.8 15
Салат салат 100 гр 100 1.2 0.3 1.3 12
Оливки оливки 50 гр 50 0.4 5.35 3.15 57.5
Лук репчатый лук репчатый 40 гр 40 0.56 0 4.16 16.4
Итого   435 8.3 33.4 16.3 390.7
1 порция   218 4.1 16.7 8.1 195.3
100 грамм   100 1.9 7.7 3.7 89.8

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».