Коктейль белково-энергетический

Коктейль белково-энергетический
Ингредиенты рецепта «Коктейль белково-энергетический»:
  • Банан - 2 шт.
  • Творог 9% - 200 гр.
  • Мёд - 50 гр.
  • Молоко - 200 гр.

Пищевая ценность блюда «Коктейль белково-энергетический» (на 100 грамм):

Калории: 122.3 ккал.

Белки: 6.5 гр.

Жиры: 3.8 гр.

Углеводы: 15.3 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Коктейль белково-энергетический»

  1. Банан нарезать на кусочки.
  2. Смешать банан, мед, молоко и творог.
  3. Взбить все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.
Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль белково-энергетический»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Банан банан 2 шт 220 3.3 0.44 47.96 209
Творог 9% (полужирный) творог 9% (полужирный) 200 гр 200 33.4 18 4 318
Мёд мед 50 гр 50 0.4 0 40.75 164.5
Молоко молоко 200 гр 200 6.4 7.2 9.6 128
Итого   670 43.5 25.6 102.3 819.5
1 порция   168 10.9 6.4 25.6 204.9
100 грамм   100 6.5 3.8 15.3 122.3
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».