Коктейль белково-энергетический

Коктейль белково-энергетический

Как приготовить блюдо «Коктейль белково-энергетический»

  1. Банан нарезать на кусочки.
  2. Смешать банан, мед, молоко и творог.
  3. Взбить все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.
Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Коктейль белково-энергетический»:
  • Банан - 2 шт.
  • Творог 9% - 200 гр.
  • Мёд - 50 гр.
  • Молоко - 200 гр.

Пищевая ценность блюда «Коктейль белково-энергетический» (на 100 грамм):

Калории: 122.3 ккал.

Белки: 6.5 гр.

Жиры: 3.8 гр.

Углеводы: 15.3 гр.

Число порций: 4

Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль белково-энергетический»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Банан банан 2 шт 220 3.3 0.44 47.96 209
Творог 9% (полужирный) творог 9% (полужирный) 200 гр 200 33.4 18 4 318
Мёд мед 50 гр 50 0.4 0 40.75 164.5
Молоко молоко 200 гр 200 6.4 7.2 9.6 128
Итого   670 43.5 25.6 102.3 819.5
1 порция   168 10.9 6.4 25.6 204.9
100 грамм   100 6.5 3.8 15.3 122.3

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».