Котлеты из крабового мяса и овощей

Ингредиенты рецепта «Котлеты из крабового мяса и овощей»:

Яйцо вареное - 2 шт.
Яйцо - 2 шт.
Мясо краба - 300 гр.
Перец сладкий - 100 гр.
Томат - 100 гр.
Лук - 70 гр.
Укроп - 35 гр.
Сухари панировочные - 100 гр.
Мука - 20 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Котлеты из крабового мяса и овощей» (на 100 грамм):

Калории: 113.2 ккал.

Белки: 6.5 гр.

Жиры: 3.2 гр.

Углеводы: 15.1 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Котлеты из крабового мяса и овощей»

Нарубить крабовое мясо.
Перец сладкий, томат (без шкурки) и лук пропустить через мясорубку.
Смешать крабовое мясо и овощи.
Добавить тертые на терке вареные яйца.
Вбить сырые яйца и перемешать.
Добавить измельченный укроп.
Всыпать муку, посолить и хорошо перемешать.
Сформировать котлеты и обвалять их в сухарях.
Убрать в холодильник минут на 30.
Жарить на сковороде с антипригарным покрытием до румяного цвета.

Перед подачей посыпать по вкусу любимыми специями.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты из крабового мяса и овощей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное (вареное вкрутую)	2 шт	110	14.19	12.76	0.88	176
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
крабовое мясо	300 гр	300	18	3	30	219
перец сладкий красный	100 гр	100	1.3	0	5.3	27
томат (помидор)	100 гр	100	0.6	0.2	4.2	20
лук репчатый	70 гр	70	0.98	0	7.28	28.7
укроп	35 гр	35	0.88	0.18	2.21	13.3
сухари панировочные	100 гр	100	9.7	1.9	77.6	347
мука пшеничная	20 гр	20	1.84	0.24	14.98	68.4
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		947	61.5	30.3	143.2	1072.1
1 порция		95	6.1	3	14.3	107.2
100 грамм		100	6.5	3.2	15.1	113.2