Запеканка с картофелем, кабачком и морковью

Ингредиенты рецепта «Запеканка с картофелем, кабачком и морковью»:

Картофель -300 гр.
Морковь - 100 гр.
Кабачок - 600 гр.
Лук - 100 гр.
Яйцо - 3 шт.
Масло растительное - 30 мл.
Молотые сухари - 30 гр.
Сыр - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеканка с картофелем, кабачком и морковью» (на 100 грамм):

Калории: 102 ккал.

Белки: 4.2 гр.

Жиры: 5.7 гр.

Углеводы: 8.7 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка с картофелем, кабачком и морковью»

Картофель, морковь и кабачок очистить от кожуры, нарезать тонкими кружочками.
Лук нарезать полукольцами.
Сыр натереть на терке.
Форму смазать маслом, дно посыпать молотыми сухарями.
Слоями выложить кабачки, морковь, лук, картофель.
Сверху залить взбитыми яйцами, посыпать тертым сыром.
Запекать в духовке до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка с картофелем, кабачком и морковью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
картофель	300 гр	300	6	1.2	54.3	240
морковь	100 гр	100	1.3	0.1	6.9	32
кабачок	600 гр	600	3.6	1.8	27.6	144
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	41
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
масло подсолнечное	30 мл	30	0	29.97	0	269.7
сухари панировочные	30 гр	30	2.91	0.57	23.28	104.1
сыр российский	100 гр	100	24.1	29.5	0.3	363
Итого		1425	60.3	81.1	123.9	1452.9
1 порция		238	10	13.5	20.7	242.1
100 грамм		100	4.2	5.7	8.7	102