Омлет с сыром

Омлет с сыром

Как приготовить блюдо «Омлет с сыром»

  1. Желтки отделить от белков.
  2. Сыр натереть на терке.
  3. Желтки смешать с молоком.
  4. Добавить сыр.
  5. Белки взбить миксером.
  6. В омлетную массу добавить взбитые белки, соль, аккуратно перемешать.
  7. Жарить омлет на растительном масле.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Омлет с сыром»:
  • Яйца - 2 шт.
  • Сыр - 30 гр.
  • Молоко - 100 мл.
  • Масло растительное - 1 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Омлет с сыром» (на 100 грамм):

Калории: 191.7 ккал.

Белки: 9.4 гр.

Жиры: 15.9 гр.

Углеводы: 2.2 гр.

Число порций: 2

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с сыром»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Сыр Российский сыр российский 30 гр 30 7.23 8.85 0.09 108.9
Молоко молоко 100 мл 100 3.2 3.6 4.8 64
Масло подсолнечное масло подсолнечное 1 ст.л. 17 0 16.98 0 152.83
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Итого   260 24.4 41.4 5.7 498.4
1 порция   130 12.2 20.7 2.8 249.2
100 грамм   100 9.4 15.9 2.2 191.7

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».