Запеканка творожно-банановая на манке

Запеканка творожно-банановая на манке
Ингредиенты рецепта «Запеканка творожно-банановая на манке»:
  • Творог простоквашино 5% - 400 гр.
  • Творог мягкий нежный обезжиренный - 200 гр.
  • Яйца - 3 шт.
  • Банан - 2 шт.
  • Манная крупа - 2 ст.л
  • Сахар - 2 ст.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 127.1 ккал.

Белки: 9.9 гр.

Жиры: 3.6 гр.

Углеводы: 13.5 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Запеканка творожно-банановая на манке»

  1. Бананы пюрировать в блендере.
  2. Творог растереть с яичными желтками и сахаром.
  3. К творогу добавить манку, хорошо перемешать.
  4. Добавить к творожной смеси бананове пюре.
  5. Белки хорошо взбить.
  6. Взбиты белки аккуратно вмешать в массу.
  7. Выпекать в духовке при 180 градусах, постепенно снижая температуру до 150, в течение 40 минут.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожно-банановая на манке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог Простоквашино 5% классический творог простоквашино 5% классический 400 гр 400 64 20 12 484
Творог мягкий нежный обезжиренный творог мягкий нежный обезжиренный 200 гр 200 14 0 2 64
Яйцо куриное яйцо куриное 3 шт 165 20.96 17.99 1.16 259.05
Банан банан 2 шт 220 3.3 0.44 47.96 209
Манная крупа манная крупа 2 ст.л. 50 5.15 0.5 33.7 164
Сахар-песок сахар-песок 2 ст.л. 50 0 0 49.85 199
Итого   1085 107.4 38.9 146.7 1379.1
1 порция   181 17.9 6.5 24.4 229.8
100 грамм   100 9.9 3.6 13.5 127.1
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».