Омлет с творогом и укропом
Ингредиенты рецепта «Омлет с творогом и укропом»:
- Творог 0% - 200 гр.
- Яйцо - 2 шт.
- Молоко 1.5% - 50 гр.
- Сметана 15% - 1 ч.л.
- Укроп - 40 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Омлет с творогом и укропом» (на 100 грамм):
Калории: 88.5 ккал.
Белки: 12.1 гр.
Жиры: 3.4 гр.
Углеводы: 2.1 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Омлет с творогом и укропом»
- Творог растереть с яйцом.
- Добавить сметану, молоко, соль, хорошо перемешать.
- Укроп мелко порубить, добавить к массе.
- Жарить омлет на сковороде с антипригарным покрытием до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с творогом и укропом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
200 гр | 200 | 33 | 0 | 2.6 | 142 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 молоко 1.5% |
50 гр | 50 | 1.4 | 0.75 | 2.35 | 22 |
 сметана 15% (маложирная) |
1 ч.л. | 7 | 0.18 | 1.05 | 0.21 | 11.06 |
 укроп |
40 гр | 40 | 1 | 0.2 | 2.52 | 15.2 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 410 | 49.6 | 14 | 8.5 | 363 | |
| 1 порция | 205 | 24.8 | 7 | 4.2 | 181.5 | |
| 100 грамм | 100 | 12.1 | 3.4 | 2.1 | 88.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
