Курица в духовке с йогуртом
Ингредиенты рецепта «Курица в духовке с йогуртом»:
- Куриные голени - 500 гр.
- Йогурт Простоквашино - 200 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
- Перец черный молотый (по вкусу) - 3 гр.
- Базилик - 30 гр.
- Базилик сушеный - 10 гр.
- Чеснок - 3 зуб.
Пищевая ценность блюда «Курица в духовке с йогуртом» (на 100 грамм):
Калории: 129.3 ккал.
Белки: 12.5 гр.
Жиры: 7.5 гр.
Углеводы: 3.3 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Курица в духовке с йогуртом»
- Куриные голени посолить, поперчить, выложить в форму.
- Базилик и чеснок мелко порубить.
- Залить курицу йогуртом, посыпать свежим и сушеным базиликом и чесноком.
- Выпекать в духовке до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Курица в духовке с йогуртом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриные окорочка |
500 гр | 500 | 84 | 51 | 0 | 790 |
 йогурт простоквашино белый классический |
200 гр | 200 | 7.8 | 5.4 | 13 | 132 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
3 гр | 3 | 0.31 | 0.1 | 1.16 | 7.53 |
 базилик свежий |
30 гр | 30 | 0.75 | 0.18 | 1.29 | 8.1 |
 базилик сушеный |
10 гр | 10 | 1.44 | 0.4 | 6.1 | 25.1 |
 чеснок |
3 кус | 12 | 0.78 | 0.06 | 3.59 | 17.16 |
| Итого | 758 | 95.1 | 57.1 | 25.1 | 979.9 | |
| 1 порция | 190 | 23.8 | 14.3 | 6.3 | 245 | |
| 100 грамм | 100 | 12.5 | 7.5 | 3.3 | 129.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
