Запеканка творожная со смородиной

Запеканка творожная со смородиной
Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная со смородиной»:
  • Рисовая мука - 40 гр.
  • Яйцо куриное - 3 шт.
  • Творог 0.2% - 350 гр.
  • Смородина черная - 100 гр.
  • Сахар - 3 ст.л.
  • Масло сливочное - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная со смородиной» (на 100 грамм):

Калории: 147.3 ккал.

Белки: 11.9 гр.

Жиры: 3.4 гр.

Углеводы: 16.6 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Запеканка творожная со смородиной»

  1. Желтки растереть с творогом и сахаром.
  2. Добавить рисовую муку, перемешать.
  3. Добавить смородину.
  4. Белки взбить, добавить в массу, хоошо перемешать.
  5. Выложить в смазанную маслом форму.
  6. Выпекать в духовке до готовности.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная со смородиной»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Мука рисовая диетическая мука рисовая диетическая 40 гр 40 2.96 0.24 32.8 148.4
Яйцо куриное яйцо куриное 3 шт 165 20.96 17.99 1.16 259.05
Творог 0.2% творог 0.2% 350 гр 350 63 0.7 6.3 283.5
Смородина чёрная смородина черная 100 гр 100 1 0.4 7.3 44
Сахар-песок сахар-песок 3 ст.л. 75 0 0 74.78 298.5
Масло сливочное масло сливочное 1 ч.л. 7 0.04 5.78 0.06 52.36
Итого   737 88 25.1 122.4 1085.8
1 порция   184 22 6.3 30.6 271.5
100 грамм   100 11.9 3.4 16.6 147.3
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».