Хлеб из овсяных и пшеничных отрубей

Ингредиенты рецепта «Хлеб из овсяных и пшеничных отрубей»:

Яйцо куриное - 2 шт.
Творог - 4 ст.л.
Кефир - 4 ст.л.
Овсяные отруби - 4 ст.л.
Пшеничные отруби - 4 ст.л.
Сода - 0.5 ч.л.
Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Хлеб из овсяных и пшеничных отрубей» (на 100 грамм):

Калории: 151.6 ккал.

Белки: 11.1 гр.

Жиры: 6.2 гр.

Углеводы: 13 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Хлеб из овсяных и пшеничных отрубей»

Творог растереть с яйцами.
Соду погасить кефиром, добавить к творогу, перемешать.
Добавить овсяные и пшеничные отруби, соль, хорошо перемешать.
Выложить в силиконовую форму (или выстелить форму пекарской бумагой), выпекать в духовке до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Хлеб из овсяных и пшеничных отрубей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
творог 9% (полужирный)	4 ст.л.	80	13.36	7.2	1.6	127.2
кефир 2%	4 ст.л.	80	2.72	1.6	3.76	40.8
овсяные отруби	4 ст.л.	80	6.4	3.2	8	88
пшеничные отруби	4 ст.л.	80	12.08	3.04	42.88	236.8
сода пищевая	0.5 ч.л.	6	0	0	0	0
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		439	48.5	27	57	665.5
1 порция		110	12.1	6.8	14.3	166.4
100 грамм		100	11.1	6.2	13	151.6