Капустный салат с зеленью, огурцом и помидором

Капустный салат с зеленью, огурцом и помидором
Ингредиенты рецепта «Капустный салат с зеленью, огурцом и помидором»:
  • Капуста свежая - 250 гр.
  • Огурец свежий - 100 гр.
  • Помидор свежий 100 гр.
  • Петрушка свежая - 30 гр.
  • Масло растительное - 2 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Капустный салат с зеленью, огурцом и помидором» (на 100 грамм):

Калории: 58.9 ккал.

Белки: 1.4 гр.

Жиры: 4.1 гр.

Углеводы: 4.2 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Капустный салат с зеленью, огурцом и помидором»

  1. Капусту тонко нашинковать.
  2. Огурцы и помидоры нарезать дольками.
  3. Петрушку мелко порубить.
  4. Все ингредиенты соединить, заправить растительным маслом, посолить, хорошо перемешать.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Капустный салат с зеленью, огурцом и помидором»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Капуста белокочанная капуста белокочанная 250 гр 250 4.5 0.25 11.75 67.5
Огурец огурец 100 гр 100 0.8 0.1 2.8 15
Томат (помидор) томат (помидор) 100 гр 100 0.6 0.2 4.2 20
Петрушка петрушка 30 гр 30 1.11 0.12 2.28 14.1
Масло подсолнечное масло подсолнечное 2 ст.л. 20 0 19.98 0 179.8
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Итого   503 7 20.7 21 296.4
1 порция   168 2.3 6.9 7 98.8
100 грамм   100 1.4 4.1 4.2 58.9
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».