Капуста тушеная с филе курицы

Ингредиенты рецепта «Капуста тушеная с филе курицы»:

Капуста - 700 гр.
Лук репчатый - 150 гр.
Морковь - 100 гр.
Томатная паста - 1 ст.л.
Филе куриное 350 гр.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Вода - 0.5 ст.
Масло растительное - 2 ст.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 60.5 ккал.

Белки: 6.7 гр.

Жиры: 1.7 гр.

Углеводы: 4.2 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Капуста тушеная с филе курицы»

Капусту нашинковать.
Лук мелко нарезать.
Морковь натереть на терке.
Филе нарезать на кусочки.
На растительном масле слегка обжарить лук и морковь.
Добавить кусочки филе, слегка обжарить.
Добавить капусту, продолжать обжаривать до мягкости.
Добавить томатную пасту, перемешать, обжаривать 2 минуты.
Посолить, добавить воду, тушить под крышкой до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Капуста тушеная с филе курицы»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста белокочанная	700 гр	700	12.6	0.7	32.9	189
лук репчатый	150 гр	150	2.1	0	15.6	70.5
морковь	100 гр	100	1.3	0.1	6.9	32
томатная паста	1 ст.л.	30	0.75	0.09	5.01	24
куриное филе	350 гр	350	80.85	4.2	0	385
соль	5 гр	5	0	0	0	0
вода	0.5 ст	100	0	0	0	0
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	180
Итого		1455	97.6	25.1	60.4	880.5
1 порция		243	16.3	4.2	10.1	146.8
100 грамм		100	6.7	1.7	4.2	60.5