Оладьи с курицей и сыром
Ингредиенты рецепта «Оладьи с курицей и сыром»:
- Куриное филе - 500 гр.
- Кефир - 100 гр.
- Сыр ламбер - 100 гр.
- Перец желтый - 1 шт.
- Яйцо - 1 шт.
- Мука - 70 гр.
- Соль (по вкусу) - 5 гр.
- Лук зеленый - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Оладьи с курицей и сыром» (на 100 грамм):
Калории: 148.9 ккал.
Белки: 17.7 гр.
Жиры: 5.1 гр.
Углеводы: 6.8 гр.
Число порций: 20
Как приготовить блюдо «Оладьи с курицей и сыром»
- Взбить яйцо с кефиром в миске.
- Куриное филе, перец и лук нарезать мелко, добавить в миску и перемешать.
- Сыр натереть на терке, добавить в миску и перемешать.
- Размешивая засыпать постепенно муку и посолить.
- Жарить на раскаленной сковороде без масла с двух сторон до золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи с курицей и сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе |
500 гр | 500 | 115.5 | 6 | 0 | 550 |
 кефир 2% |
100 гр | 100 | 3.4 | 2 | 4.7 | 51 |
 сыр ламбер |
100 гр | 100 | 23.7 | 30.5 | 0 | 377 |
 перец сладкий желтый |
1 шт | 45 | 0.59 | 0 | 2.39 | 12.15 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 мука пшеничная |
70 гр | 70 | 6.44 | 0.84 | 52.43 | 239.4 |
 соль |
5 гр | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 лук зеленый |
10 гр | 10 | 0.13 | 0 | 0.46 | 1.9 |
| Итого | 885 | 156.8 | 45.3 | 60.4 | 1317.8 | |
| 1 порция | 44 | 7.8 | 2.3 | 3 | 65.9 | |
| 100 грамм | 100 | 17.7 | 5.1 | 6.8 | 148.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
