Курица по-французски

Ингредиенты рецепта «Курица по-французски»:

Куриное филе - 800 гр.
Майонез - 2 ст.л.
Лук - 1 шт.
Растительное масло - 2 ст.л.
Чеснок - 3 зуб.
Твердый сыр - 200 гр.
Плавленый сыр - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Черный перец (по вкусу) - 2 гр.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Курица по-французски» (на 100 грамм):

Калории: 185.6 ккал.

Белки: 20.5 гр.

Жиры: 9.7 гр.

Углеводы: 3 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Курица по-французски»

Куриное филе отбить молоточком.
Посолить и поперчить филе.
Лук нарезать и выложить на противень.
Сверху лука выложить куриное филе.
Смешать плавленный сыр, чеснок.
Смазать этой смесью филе.
Добавить сверху тертый сыр.
Выпекать в разогретой духовке до 220 градусов в течении 30-40 минут.
Украсить зеленью перед подачей.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Курица по-французски»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	800 гр	800	184.8	9.6	0	880
майонез столовый молочный	2 ст.л.	40	0.96	26.8	1.56	250.8
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
чеснок	3 кус	12	0.78	0.06	3.59	17.16
сыр голландский	200 гр	200	52	53.6	0	704
сыр плавленый	100 гр	100	16.8	11.2	23.8	257
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
Итого		1253	256.7	121.3	37.6	2325.3
1 порция		209	42.8	20.2	6.3	387.5
100 грамм		100	20.5	9.7	3	185.6