Запеканка с курицей и грибами

Ингредиенты рецепта «Запеканка с курицей и грибами»:

Куриная грудка - 300 гр.
Фасоль стручковая - 200 гр.
Яичный белок - 2 шт.
Сыр - 100 гр.
Шампиньоны - 150 гр.
Укроп - 10 гр.
Масло подсолнечное - 10 мл.

Пищевая ценность блюда «Запеканка с курицей и грибами» (на 100 грамм):

Калории: 110.8 ккал.

Белки: 13.6 гр.

Жиры: 5.8 гр.

Углеводы: 1.3 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка с курицей и грибами»

Куриную грудку порезать кубиками и обжаривать 7 минут.
Грибы порезать, добавить к курице и обжаривать 5 минут.
В смазанную маслом форму для запекания выкладываем фасоль.
Затем выкладываем куриную грудку и шампиньоны.
Яичные белки взбить, затем добавить тертый сыр и перемешать.
Полученной смесью залить запеканку.
Укроп мелко нарезать и посыпать запеканку.
Запекать в духовке 15 минут при температуре 180 градусов.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка с курицей и грибами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	300 гр	300	70.8	5.7	1.2	339
фасоль стручковая	200 гр	200	4	0.4	7.2	48
яйцо куриное (белок)	2 шт	46	5.11	0	0	20.24
сыр российский	100 гр	100	24.1	29.5	0.3	363
шампиньоны свежие	150 гр	150	6.45	1.5	1.5	40.5
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
масло подсолнечное	10 мл	10	0	9.99	0	89.9
Итого		816	110.7	47.1	10.8	904.4
1 порция		204	27.7	11.8	2.7	226.1
100 грамм		100	13.6	5.8	1.3	110.8