Салат с томатами и семечками
Ингредиенты рецепта «Салат с томатами и семечками»:
- Помидоры - 45 гр.
- Руккола - 30 гр.
- Сельдерей - 20 гр.
- Семена подсолнечника - 3 гр.
- Горчица - 1 гр.
- Мед - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с томатами и семечками» (на 100 грамм):
Калории: 41 ккал.
Белки: 1.9 гр.
Жиры: 2 гр.
Углеводы: 4.1 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат с томатами и семечками»
- Помидоры и зелень помыть, обсушить и произвольно нарезать.
- Добавить семечки, горчицу и мед.
- Перемешать и дать настояться 10 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с томатами и семечками»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 томат (помидор) |
45 гр | 45 | 0.27 | 0.09 | 1.89 | 9 |
 руккола |
30 гр | 30 | 0.78 | 0.21 | 0.63 | 7.5 |
 сельдерей |
20 гр | 20 | 0.18 | 0.02 | 0.42 | 2.4 |
 семечки подсолнечника |
3 гр | 3 | 0.62 | 1.59 | 0.1 | 17.34 |
 горчица |
1 гр | 1 | 0.06 | 0.06 | 0.22 | 1.62 |
 мед |
1 гр | 1 | 0.01 | 0 | 0.82 | 3.09 |
| Итого | 100 | 1.9 | 2 | 4.1 | 41 | |
| 1 порция | 100 | 1.9 | 2 | 4.1 | 41 | |
| 100 грамм | 100 | 1.9 | 2 | 4.1 | 41 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
