Зеленый салат

Ингредиенты рецепта «Зеленый салат»:

Капуста - 400 гр.
Огурцы - 200 гр.
Укроп - 100 гр.
Лук зеленый - 200 гр.
Оливковое масло - 40 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Зеленый салат» (на 100 грамм):

Калории: 61.3 ккал.

Белки: 1.5 гр.

Жиры: 4.4 гр.

Углеводы: 4.3 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Зеленый салат»

Капусту мелко нашинковать, огурцы нарезать соломкой.
Добавить мелко нарезанную зелень и специи по вкусу.
Заправить маслом и перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Золотаревская И

Компоненты и калорийность рецепта «Зеленый салат»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста белокочанная	400 гр	400	7.2	0.4	18.8	108
огурец	200 гр	200	1.6	0.2	5.6	30
укроп	100 гр	100	2.5	0.5	6.3	38
лук зеленый	200 гр	200	2.6	0	9.2	38
масло оливковое	40 гр	40	0	39.92	0	359.2
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		944	14.1	41.1	40.7	578.2
1 порция		189	2.8	8.2	8.1	115.6
100 грамм		100	1.5	4.4	4.3	61.3