Овсянка на воде с медом и сухофруктами
Ингредиенты рецепта «Овсянка на воде с медом и сухофруктами»:
- Овсяная каша на воде - 250 гр.
- Курага - 40 гр.
- Изюм - 10 гр.
- Инжир - 15 гр.
- Мед - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Овсянка на воде с медом и сухофруктами» (на 100 грамм):
Калории: 113.4 ккал.
Белки: 3.1 гр.
Жиры: 1.4 гр.
Углеводы: 22.8 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Овсянка на воде с медом и сухофруктами»
- Курагу, изюм и инжир залить кипятком и оставить на 5 минут.
- В готовую овсяную кашу на воде добавить мед, сухофрукты (предварительно измельчив) и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка на воде с медом и сухофруктами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяная каша на воде |
250 гр | 250 | 7.5 | 4.25 | 37.5 | 220 |
 курага |
40 гр | 40 | 2.08 | 0.12 | 20.4 | 86 |
 изюм |
10 гр | 10 | 0.29 | 0.06 | 6.6 | 26.4 |
 инжир |
15 гр | 15 | 0.11 | 0.03 | 2.06 | 7.35 |
 мед |
1 ч.л. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 27.81 |
| Итого | 324 | 10.1 | 4.5 | 73.9 | 367.6 | |
| 1 порция | 162 | 5 | 2.2 | 37 | 183.8 | |
| 100 грамм | 100 | 3.1 | 1.4 | 22.8 | 113.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
