Омлет с томатом и картофелем
Ингредиенты рецепта «Омлет с томатом и картофелем»:
- Яйца - 3 шт.
- Томат - 1 шт.
- Картофель вареный - 1 шт.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Омлет с томатом и картофелем» (на 100 грамм):
Калории: 103.2 ккал.
Белки: 7.2 гр.
Жиры: 5.9 гр.
Углеводы: 4.5 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Омлет с томатом и картофелем»
- Яйца взбить со щепоткой соли и перца и вылить на антипригарную сковороду.
- Сверху на яичную массу выложить порезанные томаты и отварную картошку.
- Накрыть крышкой и оставить на огне до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с томатом и картофелем»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
 томат (помидор) |
1 шт | 95 | 0.57 | 0.19 | 3.99 | 19 |
 картофель вареный |
1 шт | 50 | 1 | 0.2 | 8.35 | 41 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 314 | 22.7 | 18.5 | 14.3 | 324.1 | |
| 1 порция | 157 | 11.4 | 9.2 | 7.1 | 162 | |
| 100 грамм | 100 | 7.2 | 5.9 | 4.5 | 103.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
