Омлет с овсяной мукой и липовым медом

Омлет с овсяной мукой и липовым медом
Ингредиенты рецепта «Омлет с овсяной мукой и липовым медом»:
  • Овсяная мука - 50 гр.
  • Молоко 1.5% - 110 гр.
  • Яйцо - 45 гр.
  • Белок - 80 гр.
  • Мед липовый - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Омлет с овсяной мукой и липовым медом» (на 100 грамм):

Калории: 121 ккал.

Белки: 8.4 гр.

Жиры: 3.5 гр.

Углеводы: 14 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Омлет с овсяной мукой и липовым медом»

  1. Яйца взбить с молоком.
  2. Добавить муку и мед.
  3. Аккуратно вмешать взбитые белки.
  4. Вылить омлет в сковороду и готовить 5-7 минут.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с овсяной мукой и липовым медом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Мука овсяная диетическая мука овсяная диетическая 50 гр 50 6.5 3.4 32.45 184.5
Молоко 1.5% молоко 1.5% 110 гр 110 3.08 1.65 5.17 48.4
Яйцо куриное яйцо куриное 45 гр 45 5.72 4.91 0.32 70.65
Яйцо куриное (белок) яйцо куриное (белок) 80 гр 80 8.88 0 0 35.2
Мёд липовый мед липовый 3 гр 3 0.02 0 2.39 9.69
Итого   288 24.2 10 40.3 348.4
1 порция   144 12.1 5 20.2 174.2
100 грамм   100 8.4 3.5 14 121
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».