Куриная грудка с сыром

Ингредиенты рецепта «Куриная грудка с сыром»:

Куриная грудка - 200 гр.
Сыр пошехонский - 60 гр.
Масло растительное - 5 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриная грудка с сыром» (на 100 грамм):

Калории: 180.7 ккал.

Белки: 23.4 гр.

Жиры: 9.2 гр.

Углеводы: 0.6 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриная грудка с сыром»

Нарезать куриную грудку слоями по 2-3 мм вдоль.
Выложить в смазанную маслом форму для запекания.
Переложить слои тертым сыром.
Каждый слой посолить и поперчить.
Сверху посыпать тертым сыром.
Выпекать в духовке при 200^оС 30 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: балалаечник

Компоненты и калорийность рецепта «Куриная грудка с сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	200 гр	200	47.2	3.8	0.8	226
сыр пошехонский	60 гр	60	15.6	15.9	0	210
масло подсолнечное	5 гр	5	0	5	0	44.95
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		269	63	24.8	1.6	486
1 порция		135	31.5	12.4	0.8	243
100 грамм		100	23.4	9.2	0.6	180.7