Оладьи с малиной и корицей
Ингредиенты рецепта «Оладьи с малиной и корицей»:
- Овсяные хлопья - 100 гр.
- Куриный белок - 100 гр.
- Творог обезжиренный - 200 гр.
- Малина - 200 гр.
- Разрыхлитель теста (на кончике ножа) - 3 гр.
- Корица (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Оладьи с малиной и корицей» (на 100 грамм):
Калории: 108 ккал.
Белки: 9.5 гр.
Жиры: 1.4 гр.
Углеводы: 15.1 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Оладьи с малиной и корицей»
- Творог смешать с белками с помощью блендера.
- Добавить хлопья, разрыхлитель, корицу и еще раз взбить.
- Добавить малину и перемешать.
- Жарить на заранее разогретой сковороде без масла.
- Подать можно с йогуртом и малиной.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи с малиной и корицей»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
100 гр | 100 | 11.9 | 7.2 | 69.3 | 366 |
 яйцо куриное (белок) |
100 гр | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
 творог 0% (обезжиренный) |
200 гр | 200 | 33 | 0 | 2.6 | 142 |
 малина |
200 гр | 200 | 1.6 | 1 | 16.6 | 92 |
 разрыхлитель теста |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0.59 | 2.37 |
 корица |
3 гр | 3 | 0.12 | 0.1 | 2.39 | 7.83 |
| Итого | 606 | 57.7 | 8.3 | 91.5 | 654.2 | |
| 1 порция | 61 | 5.8 | 0.8 | 9.1 | 65.4 | |
| 100 грамм | 100 | 9.5 | 1.4 | 15.1 | 108 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
