Каша из амаранта и толокна

Каша из амаранта и толокна

Как приготовить блюдо «Каша из амаранта и толокна»

  1. Зерна амаранта залить водой и варить 15 минут.
  2. Добавить 100 гр. толокна и помешивая варить на слабом огне 1-2 минуты.
  3. Заправить сливочным маслом (по желанию можно и медом или сахаром).

Если будете заправлять кашу медом или сахаром, не забудьте посчитать калорийность дополнительно.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Каша из амаранта и толокна»:
  • Зерна амаранта - 150 гр.
  • Толокно - 100 гр.
  • Вода 200 - гр.
  • Масло сливочное - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Каша из амаранта и толокна» (на 100 грамм):

Калории: 227.5 ккал.

Белки: 7 гр.

Жиры: 7 гр.

Углеводы: 35.9 гр.

Число порций: 2

Компоненты и калорийность рецепта «Каша из амаранта и толокна»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Амарант амарант 150 гр 150 20.4 10.5 103.5 556.5
Толокно толокно 100 гр 100 12.5 6 64.9 363
Вода вода 200 гр 200 0 0 0 0
Масло сливочное масло сливочное 20 гр 20 0.1 16.5 0.16 149.6
Итого   470 33 33 168.6 1069.1
1 порция   235 16.5 16.5 84.3 534.6
100 грамм   100 7 7 35.9 227.5

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».