Каша из амаранта и толокна

Ингредиенты рецепта «Каша из амаранта и толокна»:

Зерна амаранта - 150 гр.
Толокно - 100 гр.
Вода 200 - гр.
Масло сливочное - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Каша из амаранта и толокна» (на 100 грамм):

Калории: 227.5 ккал.

Белки: 7 гр.

Жиры: 7 гр.

Углеводы: 35.9 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Каша из амаранта и толокна»

Зерна амаранта залить водой и варить 15 минут.
Добавить 100 гр. толокна и помешивая варить на слабом огне 1-2 минуты.
Заправить сливочным маслом (по желанию можно и медом или сахаром).

Если будете заправлять кашу медом или сахаром, не забудьте посчитать калорийность дополнительно.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ирина Агафонова

Компоненты и калорийность рецепта «Каша из амаранта и толокна»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
амарант	150 гр	150	20.4	10.5	103.5	556.5
толокно	100 гр	100	12.5	6	64.9	363
вода	200 гр	200	0	0	0	0
масло сливочное	20 гр	20	0.1	16.5	0.16	149.6
Итого		470	33	33	168.6	1069.1
1 порция		235	16.5	16.5	84.3	534.6
100 грамм		100	7	7	35.9	227.5