Салат с рукколой, редисом и черри
Ингредиенты рецепта «Салат с рукколой, редисом и черри»:
- Руккола - 40 гр.
- Помидорры черри - 10 шт.
- Редис - 6 шт.
- Орешки кедровые - 20 гр.
- Масло оливковое - 1 ст.л.
- Лимонный сок - 2 ч.л.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 65 ккал.
Белки: 1.8 гр.
Жиры: 4.6 гр.
Углеводы: 4.1 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат с рукколой, редисом и черри»
- Помидоры, редис и рукколу помыть.
- Помидоры порезать половинками, редис тонкими кружочками, рукколу порвать руками.
- Добавить кедровые орешки, соль, перец, заправить маслом и хорошо перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с рукколой, редисом и черри»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 руккола |
40 гр | 40 | 1.04 | 0.28 | 0.84 | 10 |
 томат черри |
10 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 редис |
6 шт | 180 | 2.16 | 0.18 | 6.12 | 34.2 |
 кедровые орехи |
20 гр | 20 | 3.12 | 11.2 | 5.68 | 136 |
 масло оливковое |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 лимонный сок |
2 ч.л. | 20 | 0.18 | 0.02 | 0.6 | 3.2 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 474 | 8.3 | 21.9 | 19.6 | 308.2 | |
| 1 порция | 158 | 2.8 | 7.3 | 6.5 | 102.7 | |
| 100 грамм | 100 | 1.8 | 4.6 | 4.1 | 65 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
