Творожная закуска

Творожная закуска

Как приготовить блюдо «Творожная закуска»

  1. Зелень помыть и мелко порезать.
  2. Чеснок почистить и измельчить с помощью пресса.
  3. Творог, чеснок, зелень, йогурт соеденить, посолить и хорошо перемешать.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Творожная закуска»:
  • Творог обезжиренный - 200 гр.
  • Укроп (по вкусу) - 20 гр.
  • Петрушка (по вкусу) - 20 гр.
  • Чеснок - 2 зуб.
  • Йогурт - 30 гр.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Творожная закуска» (на 100 грамм):

Калории: 67.3 ккал.

Белки: 12.9 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 3.4 гр.

Число порций: 5

Компоненты и калорийность рецепта «Творожная закуска»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 200 гр 200 33 0 2.6 142
Укроп укроп 20 гр 20 0.5 0.1 1.26 7.6
Петрушка петрушка 20 гр 20 0.74 0.08 1.52 9.4
Чеснок чеснок 2 кус 8 0.52 0.04 2.39 11.44
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 30 гр 30 1.29 0.6 1.86 18
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Итого   280 36.1 0.8 9.6 188.4
1 порция   56 7.2 0.2 1.9 37.7
100 грамм   100 12.9 0.3 3.4 67.3

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».