Творожная закуска
Ингредиенты рецепта «Творожная закуска»:
- Творог обезжиренный - 200 гр.
- Укроп (по вкусу) - 20 гр.
- Петрушка (по вкусу) - 20 гр.
- Чеснок - 2 зуб.
- Йогурт - 30 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Творожная закуска» (на 100 грамм):
Калории: 67.3 ккал.
Белки: 12.9 гр.
Жиры: 0.3 гр.
Углеводы: 3.4 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Творожная закуска»
- Зелень помыть и мелко порезать.
- Чеснок почистить и измельчить с помощью пресса.
- Творог, чеснок, зелень, йогурт соеденить, посолить и хорошо перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Творожная закуска»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
200 гр | 200 | 33 | 0 | 2.6 | 142 |
 укроп |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
 петрушка |
20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.4 |
 чеснок |
2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
 йогурт натуральный 2% |
30 гр | 30 | 1.29 | 0.6 | 1.86 | 18 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 36.1 | 0.8 | 9.6 | 188.4 | |
| 1 порция | 56 | 7.2 | 0.2 | 1.9 | 37.7 | |
| 100 грамм | 100 | 12.9 | 0.3 | 3.4 | 67.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
