Сладости полезные без запекания

Ингредиенты рецепта «Сладости полезные без запекания»:

Сушеная вишня - 100 гр.
Сушеные абрикосы - 100 гр.
Чернослив - 100 гр.
Изюм - 100 гр.
Кешью - 100 гр.
Мед - 1 ст.л.
Овсяные отруби - 50 гр.
Кокосовая стружка - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Сладости полезные без запекания» (на 100 грамм):

Калории: 319.2 ккал.

Белки: 7.4 гр.

Жиры: 11.8 гр.

Углеводы: 48.8 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сладости полезные без запекания»

Сухофрукты залить горячей водой, дать постоять 10 минут, воду слить.
Кешью очистить и мелко порезать.
Пропустить сухофрукты через мясорубку. Добавить в смесь мед, овсяные хлопья, орехи и хорошо перемешать.
Сформировать шарики и обвалять в кокосовой стружке.
Положить в холодильник на 2 часа.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Шульженко Наташ

Компоненты и калорийность рецепта «Сладости полезные без запекания»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
вишня сушеная	100 гр	100	1.5	0	73	290
курага	100 гр	100	5.2	0.3	51	215
чернослив	100 гр	100	2.3	0.7	57.5	231
изюм	100 гр	100	2.9	0.6	66	264
кешью	100 гр	100	25.7	54.1	13.2	643
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
овсяные отруби	50 гр	50	4	2	5	55
кокосовая стружка	20 гр	20	2.6	13	2.8	118.4
Итого		600	44.4	70.7	293	1915.1
1 порция		60	4.4	7.1	29.3	191.5
100 грамм		100	7.4	11.8	48.8	319.2