Омлет с сыром на молоке

Ингредиенты рецепта «Омлет с сыром на молоке»:

Яйцо - 3 шт.
Молоко - 1 ч.л.
Сыр твердый - 50 гр.
Масло сливочное - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Салат (по вкусу) - 10 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 233.9 ккал.

Белки: 13.6 гр.

Жиры: 19 гр.

Углеводы: 1 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет с сыром на молоке»

Яйца, соль и молоко взбить с помощью вилки.
Сыр натереть на крупной терке.
Сковороду разогреть, растопить масло и вылить яичную смесь.
Жарить омлет на среднем огне 5 минут.
Посыпать омлет сыром и готовить еще 20 секунд, затем завернуть омлет с двух сторон,выключить огонь и оставить на сковороде еще на 30 секунд.
При подаче посыпать перцем и украсить салатом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с сыром на молоке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
молоко	1 ч.л.	5	0.16	0.18	0.24	3.2
сыр голландский	50 гр	50	13	13.4	0	176
масло сливочное	1 ст.л.	20	0.1	16.5	0.16	149.6
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
салат	10 гр	10	0.12	0.03	0.13	1.2
Итого		254	34.6	48.2	2.5	594.1
1 порция		254	34.6	48.2	2.5	594.1
100 грамм		100	13.6	19	1	233.9