Салат из сайры
Ингредиенты рецепта «Салат из сайры»:
- Сайра консервированная - 250 гр.
- Яйца - 3 шт.
- Лук красный - 1 шт.
- Сыр плавленный - 100 гр.
- Укроп (по вкусу) - 10 гр.
- Майонез - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Салат из сайры» (на 100 грамм):
Калории: 155.3 ккал.
Белки: 12.6 гр.
Жиры: 9.2 гр.
Углеводы: 5.5 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат из сайры»
- Яйца отварить, остудить, почистить.
- Сыр и яйца натереть на крупной терке.
- Лук очистить и мелко порезать.
- Укроп помыть и порезать.
- В салатницу выложить рыбу, яйца, сыр и лук, добавить майонез и перемешать.
- При подаче украсить укропом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из сайры»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 сайра консервированная |
250 гр | 250 | 43.75 | 5 | 0 | 220 |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
 лук красный |
1 шт | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
 сыр плавленый |
100 гр | 100 | 16.8 | 11.2 | 23.8 | 257 |
 укроп |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
 майонез столовый молочный |
2 ст.л. | 40 | 0.96 | 26.8 | 1.56 | 250.8 |
| Итого | 665 | 84.1 | 61 | 36.3 | 1032.7 | |
| 1 порция | 166 | 21 | 15.3 | 9.1 | 258.2 | |
| 100 грамм | 100 | 12.6 | 9.2 | 5.5 | 155.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
