Овсяноблин на кефире со льняным семенем
Ингредиенты рецепта «Овсяноблин на кефире со льняным семенем»:
- Яйца - 2 шт.
- Овсяные хлопья - 50 гр.
- Пшеничные отруби - 50 гр.
- Семя льна - 20 гр.
- Кефир - 50 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 206.4 ккал.
Белки: 11.7 гр.
Жиры: 9.7 гр.
Углеводы: 19.2 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Овсяноблин на кефире со льняным семенем»
- Яйца и кефир взбить венчиком.
- К яичной смеси добавить отруби, хлопья и семя льна, перемешать и дать тесту постоять 10 минут.
- Сковороду с антипригарным покрытием разогреть и жарить блины с двух сторон до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяноблин на кефире со льняным семенем»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 овсяные хлопья |
50 гр | 50 | 5.95 | 3.6 | 34.65 | 183 |
 пшеничные отруби |
50 гр | 50 | 7.35 | 2.05 | 10.3 | 90 |
 семена льна |
20 гр | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
 кефир 2% |
50 гр | 50 | 1.7 | 1 | 2.35 | 25.5 |
| Итого | 280 | 32.6 | 27.1 | 53.9 | 578 | |
| 1 порция | 70 | 8.2 | 6.8 | 13.5 | 144.5 | |
| 100 грамм | 100 | 11.7 | 9.7 | 19.2 | 206.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
