Смузи из манго

Смузи из манго

Как приготовить блюдо «Смузи из манго »

  1. Манго очистить от кожуры, удалить косточку и порезать кубиками.
  2. Кефир и манго взбить блендером до однородного состояния и разлить по бокалам.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Смузи из манго »:
  • Кефир - 300 гр.
  • Манго - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Смузи из манго » (на 100 грамм):

Калории: 59.6 ккал.

Белки: 1.8 гр.

Жиры: 1.1 гр.

Углеводы: 8.4 гр.

Число порций: 2

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи из манго »

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Кефир 2% кефир 2% 300 гр 300 10.2 6 14.1 153
Манго манго 1 шт 350 1.75 1.05 40.25 234.5
Итого   650 12 7.1 54.4 387.5
1 порция   325 6 3.5 27.2 193.8
100 грамм   100 1.8 1.1 8.4 59.6

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».