Смузи из манго

Ингредиенты рецепта «Смузи из манго »:

Кефир - 300 гр.
Манго - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Смузи из манго » (на 100 грамм):

Калории: 59.6 ккал.

Белки: 1.8 гр.

Жиры: 1.1 гр.

Углеводы: 8.4 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Смузи из манго »

Манго очистить от кожуры, удалить косточку и порезать кубиками.
Кефир и манго взбить блендером до однородного состояния и разлить по бокалам.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи из манго »

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кефир 2%	300 гр	300	10.2	6	14.1	153
манго	1 шт	350	1.75	1.05	40.25	234.5
Итого		650	12	7.1	54.4	387.5
1 порция		325	6	3.5	27.2	193.8
100 грамм		100	1.8	1.1	8.4	59.6