Шейк протеиновый

Шейк протеиновый

Как приготовить блюдо «Шейк протеиновый »

  1. Банан очистить.
  2. Творог, молоко, яйца, мед и банан взбить блендером до однородной массы и разлить по бакалам.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Шейк протеиновый »:
  • Молоко - 400 гр.
  • Творог - 150 гр.
  • Банан - 1 шт.
  • Яйца - 1 шт.
  • Мед - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Шейк протеиновый » (на 100 грамм):

Калории: 98.8 ккал.

Белки: 6.4 гр.

Жиры: 4.7 гр.

Углеводы: 7.4 гр.

Число порций: 4

Компоненты и калорийность рецепта «Шейк протеиновый »

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Молоко молоко 400 гр 400 12.8 14.4 19.2 256
Творог 9% (полужирный) творог 9% (полужирный) 150 гр 150 25.05 13.5 3 238.5
Банан банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Мёд мед 1 ч.л. 9 0.07 0 7.34 29.61
Итого   724 46.6 34.1 53.9 715
1 порция   181 11.6 8.5 13.5 178.7
100 грамм   100 6.4 4.7 7.4 98.8

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».