Шейк протеиновый
Ингредиенты рецепта «Шейк протеиновый »:
- Молоко - 400 гр.
- Творог - 150 гр.
- Банан - 1 шт.
- Яйца - 1 шт.
- Мед - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Шейк протеиновый » (на 100 грамм):
Калории: 98.8 ккал.
Белки: 6.4 гр.
Жиры: 4.7 гр.
Углеводы: 7.4 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Шейк протеиновый »
- Банан очистить.
- Творог, молоко, яйца, мед и банан взбить блендером до однородной массы и разлить по бакалам.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Шейк протеиновый »
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 молоко |
400 гр | 400 | 12.8 | 14.4 | 19.2 | 256 |
 творог 9% (полужирный) |
150 гр | 150 | 25.05 | 13.5 | 3 | 238.5 |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 мед |
1 ч.л. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
| Итого | 724 | 46.6 | 34.1 | 53.9 | 715 | |
| 1 порция | 181 | 11.6 | 8.5 | 13.5 | 178.7 | |
| 100 грамм | 100 | 6.4 | 4.7 | 7.4 | 98.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
