Курица с тыквой

Курица с тыквой
Ингредиенты рецепта «Курица с тыквой»:
  • Курица - 1.5 кг.
  • Тыква - 700 гр.
  • Молоко 3.2% - 200 мл.
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Соль (по вкусу) - 3 гр.
  • Мускатный орех (по вкусу) - 0.5 гр.
  • Перец черный молотый (по вкусу) - 0.5 гр.
  • Масло подсолнечное - 2.5 ст.л

Пищевая ценность блюда «Курица с тыквой» (на 100 грамм):

Калории: 136.7 ккал.

Белки: 10.2 гр.

Жиры: 9.7 гр.

Углеводы: 2.8 гр.

Число порций: 10

Как приготовить блюдо «Курица с тыквой»

  1. Курицу промыть и нарезать на порционные куски.
  2. Разогреть на сковороде 1 ст.л масла и обжарить курицу со всех сторон, примерно 8 минут. Посолить, поперчить по вкусу и после чего переложить в форму для запекания.
  3. Мякоть тыквы нарезать небольшими кубиками.
  4. Лук очистить и нарезать полукольцами.
  5. В оставшемся масле обжарить лук около 5 минут, добавить тыкву и готовить еще 6 минут, а затем залить молоком и довести до кипения. Приправить мускатным орехом и солью и продолжать готовить 5 минут.
  6. Овощи выложить в форму с курицей, перемешать и отправить в предварительно разогретую до 180 градусов духовку, на 20 минут.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Курица с тыквой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Курица курица 1.5 кг 1500 240 210 0 2850
Тыква тыква 700 гр 700 9.1 2.1 53.9 196
Молоко 3.2% молоко 3.2% 200 мл 200 5.8 6.4 9.4 118
Лук репчатый лук репчатый 1 шт 75 1.05 0 7.8 30.75
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Мускатный орех мускатный орех 0.5 гр 0.5 0.1 0.25 0.04 2.78
Перец чёрный молотый перец черный молотый 0.5 гр 0.5 0.05 0.02 0.19 1.26
Масло подсолнечное масло подсолнечное 2.5 ст.л. 25 0 24.98 0 224.75
Итого   2504 256.1 243.8 71.3 3423.5
1 порция   250 25.6 24.4 7.1 342.4
100 грамм   100 10.2 9.7 2.8 136.7
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».