Салат с сыром и копченой горбушей

Ингредиенты рецепта «Салат с сыром и копченой горбушей»:

Горбуша копченая - 100 гр.
Картофель вареный - 4 гр.
Яйцо вареное - 4 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр - 150 гр.
Сметана - 200 гр.
Петрушка - 15 гр.
Лук - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Салат с сыром и копченой горбушей» (на 100 грамм):

Калории: 161.7 ккал.

Белки: 11.5 гр.

Жиры: 11.6 гр.

Углеводы: 2.7 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с сыром и копченой горбушей»

Яйца почистить и натереть на терке, отдельно белок и желток.
Картофель и морковь почистить и натереть на терке.
Мелко нашинковать лук.
Горбушу хорошо перебрать, дабы не осталось косточек.
Выложить салат слоями: сначала слой картошки, которая смазывается сметаной, затем выложить рыбу, лук, сметану, белок из яйца, морковь и сметану.
Далее голландский сыр, натертый на терке, желток и опять сметану. Украсить салат зеленью петрушки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с сыром и копченой горбушей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
горбуша горячего копчения	100 гр	100	23.2	7.6	0	161
картофель вареный	4 гр	4	0.08	0.02	0.67	3.28
яйцо куриное (вареное вкрутую)	4 шт	220	28.38	25.52	1.76	352
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
сыр российский	150 гр	150	36.15	44.25	0.45	544.5
сметана 10% (нежирная)	200 гр	200	6	20	5.8	230
петрушка	15 гр	15	0.56	0.06	1.14	7.05
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
Итого		839	96.4	97.5	22.8	1357.1
1 порция		210	24.1	24.4	5.7	339.3
100 грамм		100	11.5	11.6	2.7	161.7