Салат с копченой семгой

Салат с копченой семгой

Как приготовить блюдо «Салат с копченой семгой»

  1. Нарезать кубиками помидоры, яйца и рыбу. Порвать салат на кусочки.
  2. Полить лимонным соком.
  3. Перемешать все ингредиенты и заправить перцем.
Приятного аппетита!
Автор рецепта: Светлана
Ингредиенты рецепта «Салат с копченой семгой»:
  • Семга копченая - 100 гр.
  • Зеленый салат - 15 гр.
  • Яйцо вареное - 1 шт.
  • Помидор - 1 шт.
  • Сок лимона - 1.5 ст.л.
  • Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с копченой семгой» (на 100 грамм):

Калории: 108 ккал.

Белки: 10.5 гр.

Жиры: 6.5 гр.

Углеводы: 2 гр.

Число порций: 2

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с копченой семгой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Сёмга копченая семга копченая 100 гр 100 22.5 12.5 0 202
Салат салат 15 гр 15 0.18 0.05 0.2 1.8
Яйцо куриное (вареное вкрутую) яйцо куриное (вареное вкрутую) 1 шт 55 7.1 6.38 0.44 88
Томат (помидор) томат (помидор) 1 шт 95 1.05 0.19 3.52 19
Лимонный сок лимонный сок 1.5 ст.л. 30 0.27 0.03 0.9 4.8
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Итого   297 31.3 19.2 5.8 320.6
1 порция   149 15.7 9.6 2.9 160.3
100 грамм   100 10.5 6.5 2 108

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».