Салат с копченой семгой
Ингредиенты рецепта «Салат с копченой семгой»:
- Семга копченая - 100 гр.
- Зеленый салат - 15 гр.
- Яйцо вареное - 1 шт.
- Помидор - 1 шт.
- Сок лимона - 1.5 ст.л.
- Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с копченой семгой» (на 100 грамм):
Калории: 108 ккал.
Белки: 10.5 гр.
Жиры: 6.5 гр.
Углеводы: 2 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат с копченой семгой»
- Нарезать кубиками помидоры, яйца и рыбу.
- Порвать салат на кусочки.
- Полить лимонным соком.
- Перемешать все ингредиенты и заправить перцем.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с копченой семгой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 семга копченая |
100 гр | 100 | 22.5 | 12.5 | 0 | 202 |
 салат |
15 гр | 15 | 0.18 | 0.05 | 0.2 | 1.8 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
1 шт | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
 томат (помидор) |
1 шт | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
 лимонный сок |
1.5 ст.л. | 30 | 0.27 | 0.03 | 0.9 | 4.8 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 297 | 31.3 | 19.2 | 5.8 | 320.6 | |
| 1 порция | 149 | 15.7 | 9.6 | 2.9 | 160.3 | |
| 100 грамм | 100 | 10.5 | 6.5 | 2 | 108 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
