Яичница простая белковая
Ингредиенты рецепта «Яичница простая белковая»:
- Желток - 2 шт.
- Белок - 4шт.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Оливковое масло - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Яичница простая белковая» (на 100 грамм):
Калории: 162.7 ккал.
Белки: 12 гр.
Жиры: 12.6 гр.
Углеводы: 0.3 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Яичница простая белковая»
- Смешать желтки, белки и соль с помощью венчика.
- Сковороду прогреть, налить масло и вылить яичную смесь.
- Жарить яичницу на медленном огне 5-7 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Яичница простая белковая»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное (желток) |
2 шт | 40 | 6.48 | 12.48 | 0.4 | 140.8 |
 яйцо куриное (белок) |
4 шт | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 масло оливковое |
5 гр | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| Итого | 139 | 16.7 | 17.5 | 0.4 | 226.2 | |
| 1 порция | 139 | 16.7 | 17.5 | 0.4 | 226.2 | |
| 100 грамм | 100 | 12 | 12.6 | 0.3 | 162.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
